判斷自己是否能去高原主要依據(jù)的是身體健康狀況。一般來說，如果是健康人士，前往海拔不超過2500米的地區(qū)一般不會有問題，而前往海拔超過2500米的高原地區(qū)，需要根據(jù)自身身體狀況和高原適應(yīng)情況來判斷是否合適。

不宜進(jìn)入高原地區(qū)的人群：患有心臟病、高血壓、冠心病、心肺疾病、貧血等疾病的人;孕婦和嬰幼兒；患有癲癇等疾病的人；年老體弱、免疫力低下者；慢性呼吸系統(tǒng)疾病等肺功能不良者，如中度以上慢性阻塞性肺病、頻繁發(fā)作的支氣管哮喘、支氣管擴(kuò)張、活動性肺結(jié)核以及職業(yè)性塵肺患者等。

由于高原反應(yīng)的發(fā)生還與高原地區(qū)的海拔高度、海拔上升速度、活動強(qiáng)度等因素有關(guān)。因此，在計(jì)劃前往高原地區(qū)之前，需要了解所前往地區(qū)的海拔高度，以及逐步適應(yīng)高原的方法等。此外，在進(jìn)入高原地區(qū)前做好物資準(zhǔn)備是很關(guān)鍵的。

夏季進(jìn)入高原地區(qū)需攜帶防雨、防紫外線、防蚊等用品。因?yàn)榘滋鞙夭钶^大，中午氣溫高而早晚氣溫低是常有的事情，需要注意保暖。而在冬季，更要做好保暖準(zhǔn)備，當(dāng)年的10月至次年的4月是穿棉衣的時間，海拔超過4000米的地區(qū)則需要全年穿棉衣。此外，個人也可以根據(jù)自身情況攜帶保健藥品，如預(yù)防高原反應(yīng)藥、感冒藥以及消炎藥等。